伸博sunbet官网下载:9年不运动「暴肥照」曝光!柯以柔消风10KG公开秘诀

admin 2个月前 (08-27) 八卦 54 3

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「大陆人做错什么?」汪小菲遭司机辱骂深夜发文道歉

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女星柯以柔日前在脸书上曝光「暴肥照」,原来生完孩子有长达9年时间都不运动的她,一度暴到60公斤、体脂肪35,今年5月柯以柔开始减重计画,不仅在短短7个月内甩肉10公斤,还意外考上体适能执照成为有牌教练,如今她也公开了秘诀。
 
柯以柔去年底在脸书上自招先前胖到快60公斤、体脂肪35,但自从5月积极减重以来,成功在7个月内铲肉10公斤,体脂也减掉13%,开心直呼「以前最胖的手臂和屁股大腿,都匀称的瘦下来了!」
 
据联合报独家报导,原来自小就胖下半身的柯以柔,连生3胎后,有长达9年的时间都不运动,才把自己养成了胖子。但去年5月她下定决心要给「40岁的自己」一个全新的样貌,于是开始找专业教练健身,结果快速在7个月内瘦下来,上围也还是维持E罩杯。
 
据联合报独家报导,柯以柔表示自己年轻时也曾用错方法减肥,现在体认到「找到吃的技巧,配合正确运动,真的不必饿的肚子去瘦!」她也用1句「用进废退」总结运动过程,强调只有坚持才能有所成,「当你能照顾好自己,才有能力照顾家人!」
 
由于教练鼓励柯以柔考执照,她背了许多肌肉组织和简易解剖学概念,稍加准备就上阵,成功考取执照后,柯以柔笑称她先前直播常和观众分享塑身概念,但会被经纪人提醒没执照不能教,如今有执照「愿意当大家的免费教练」!
 
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