「减肥黄金周」在经期后！　中医「餐前30分钟喝这个」瘦最快：会提拔代谢

admin 7天前快讯 44 3

记者阮巧雯／综合报道

不少女性都为减重瘦身伤透头脑，更是经常用错要领误伤身材，中医师罗珮琳在节目《医师好辣》分享，瘦身黄金周就在经期后，教人人怎样简朴瘦身。

罗珮琳示意，经期完毕后不只推陈出新最好，还比较不容易水肿，发起在瘦身黄金周，每次吃饭前30分钟喝「500cc的温热水」。她示意，温热水不只能够提拔代谢、协助排便，在饭前喝下500cc的水也能够增添饱足感。

▲中医师发起在黄金瘦身周，餐前30分钟喝500cc温热水能够提拔推陈出新。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

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罗珮琳也发起，在推陈出新最好的这周搭配活动，瘦身结果会越发乘。天天能够空出1个小时活动，前10分钟先做暖身，再做15分钟的肌耐力练习，接着做30分钟的有氧活动，末了5分钟留给舒展和舒缓。

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▲天天空出1个小时活动，瘦身结果会越发乘。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

罗珮琳末了也忘我分享，假如想要主动瘦身的女性，能够趁黄金瘦身周喝「决明子普洱茶」，普洱茶能够提拔脂肪代谢，决明子则能够协助排便，是一款在家就能够本身DIY的减重良饮。

▲中医师罗珮琳末了忘我分享在家就能够DIY的减重饮品。（图／翻摄自YouTube／医师好辣）

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