「减肥黄金周」在经期后! 中医「餐前30分钟喝这个」瘦最快:会提拔代谢

admin 7天前 快讯 44 3

记者阮巧雯/综合报道

不少女性都减重瘦身伤透头脑,更是经常用错要领误伤身材,中医师罗珮琳在节目医师好辣》分享,瘦身黄金周就在经期后,教人人怎样简朴瘦身。

罗珮琳示意,经期完毕后不只推陈出新最好,还比较不容易水肿,发起在瘦身黄金周,每次吃饭前30分钟喝「500cc的温热水」。她示意,温热水不只能够提拔代谢、协助排便,在饭前喝下500cc的水也能够增添饱足感。

▲中医师发起在黄金瘦身周,餐前30分钟喝500cc温热水能够提拔推陈出新。(图/翻摄自YouTube/医师好辣)

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罗珮琳也发起,在推陈出新最好的这周搭配活动,瘦身结果会越发乘。天天能够空出1个小时活动,前10分钟先做暖身,再做15分钟的肌耐力练习,接着做30分钟的有氧活动,末了5分钟留给舒展和舒缓。

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▲天天空出1个小时活动,瘦身结果会越发乘。(图/翻摄自YouTube/医师好辣)

罗珮琳末了也忘我分享,假如想要主动瘦身的女性,能够趁黄金瘦身周喝「决明子普洱茶」,普洱茶能够提拔脂肪代谢,决明子则能够协助排便,是一款在家就能够本身DIY的减重良饮。

▲中医师罗珮琳末了忘我分享在家就能够DIY的减重饮品。(图/翻摄自YouTube/医师好辣)

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